Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata Sahabat - .Com
Sunday, June 21, 2015
Add Comment
Mata ialah salah satu organ badan yang termasuk panca indra. Sebagai indra penglihat, mata mempunyai peranan penting. Jika mata kita terganggu kesehatannya maka acara kita juga dapat saja terganggu. Inilah bukti bahwa kita ialah makhluk yang sangat lemah, tidak mempunyai kekuatan apa-apa jikalau bukan alasannya ialah kasih sayang Allah.
Sebagai makhluk yang bersikap amanah terhadap titipan Allah, sudah sepatutnya kita menjaga amanah itu. Menjaga kesehatan ialah bentuk menjaga amanah. Menjaga kesehatan mata sebagai bukti rasa syukur kita kepada nikmat penglihatan ini.
Seperti yang kita tahu, semua masakan yang kita konsumsi niscaya kuat pada setiap organ di badan kita. Pilihan masakan pun sangat kuat pada kesehatan mata. Sebuah studi yang dilakukan National Eye Institute (NEI) memperlihatkan kalau vitamin dan nutrisi tertentu merupakan kunci utama pencegahan penyakit mata.
Salah satu kandungan dalam masakan yang berperan dalam menjaga kesehatan mata ialah lutein. Lutein merupakan antioksidan karotenoid yang banyak ditemukan pada buah-buahan dan sayuran. Lutein ini juga merupakan pigmen yang memperlihatkan warna kuning dan orange pada sayuran. Antioksidan ini dipercaya sangat penting untuk menjaga kesehatan mata alasannya ialah bisamelindungi dari katarak dan degenarasi macular.
Nah, di bawah ini ialah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan mata versi .com (dari beberapa literatur):
1. Alpukat
 |
| image source: klikpintar.com |
Alpukat merupakan buah kaya nutrisi, sumber vitamin A, C, B6 dan E yang baik untuk mata. Alpukat mengandung lebih banyak lutein dibandingkan buah lainnya. Zat ini sangat penting untuk mencegah degenerasi macular dan katarak
2. Wortel
 |
| image source: flasberita.com |
Sudah tidak diragukan lagi bahwa wortel ialah masakan yang baik untuk mata. Wortel kaya akan beta karoten yang akan diubah oleh badan menjadi vitamin A. vitamin ini berperan penting dalam proses bioelektrik di mata. Selain itu juga membantu badan melepaskan radikal bebas.
3. Telur
 |
| image source: shofapramu.wordpress.com |
Telur mengandung nutrisi yang baik untuk mata ibarat vitamin A, seng, lutein, lecithin, B12, vitamin D dan cysteine.
5. Tomat
 |
| image source: anneahira.com |
Tomat mengandung banyak vitamin C dan lycopene yang keduanya baik untuk kesehatan mata kita.
6. Biji Bunga Matahari dan Bawang Putih
 |
| image source: pojokinfo.com |
Biji bunga matahari mengandung selenium, nutrisi yang dapat mencegah katarak dan menjaga kesehatan mata secara umum. Bawang putih juga mengandung selenium ibarat biji bunga matahari, citamin C dan quercetin.
7. Salmon
 |
| image source: www.huffingtonpost.ca |
Ikan salmon kaya akan omega-3 yang penting bagi kesehatan mata. Salmon juga mengandung asam folik, vitamin D, vitamin B6, B12 dan vitamin A.
8. Bayam
 |
| image source: berita.grosirkeripik.com |
Bayam banyak mengandung zat-zat yang baik bagi kesehatan badan secara umum. Selain mengandung zat besi, bayam mengandung vitamin A. lutein dan zeaxathin yang sangat baik bagi kesehatan mata kita.
Itulah Sobat, makanan (buah dan sayur) yang baik untuk menjaga kesehatan mata. So, masihkah ragu untuk mengonsumsi buah dan sayur yang kaya manfaat ini?
0 Response to "Makanan Yang Membantu Menjaga Kesehatan Mata Sahabat - .Com"
Post a Comment
Blog ini merupakan Blog Dofollow, karena beberapa alasan tertentu, sobat bisa mencari backlink di blog ini dengan syarat :
1. Tidak mengandung SARA
2. Komentar SPAM dan JUNK akan dihapus
3. Tidak diperbolehkan menyertakan link aktif
4. Berkomentar dengan format (Name/URL)
NB: Jika ingin menuliskan kode pada komentar harap gunakan Tool untuk mengkonversi kode tersebut agar kode bisa muncul dan jelas atau gunakan tool dibawah "Konversi Kode di Sini!".
Klik subscribe by email agar Anda segera tahu balasan komentar Anda