Anda Sering Merasa Stres Padahal Sedang Hamil? Ini Beliau 4 Tips Ampuh Untuk Mengurangi Stres Ketika Hamil - .Com

Untuk menjadi seorang ibu hamil, tidak hanya dituntut kesiapan secara fisik saja, namun juga mental. Kedua hal tersebut mempunyai kegunaan untuk mempersiapkan diri dalam menyambut datangnya gejala-gejala perubahan fisik badan yang menghipnotis kondisi kejiwaan calon ibu.

Banyak perubahan yang terjadi secara fisik pada ibu hamil, menyerupai perubahan bentuk badan dengan perut yang semakin membesar, munculnya abuh diwajah, atau kulit muka yang mengelupas. Akan tetapi satu hal yang pasti, perubahan secara mental pada ibu hamil sangat sulit ditebak dan tidak selalu sama antara sesama ibu hamil pada setiap kehamilannya. 

Setiap detak jantung ibu sanggup dirasakn pula oleh janin yang ada didalam kandungannya. Apabila ibu sering mengalami stres, maka detak jantunya akan semakin meningkat. Detak jantung yang semakin cepat sanggup menghipnotis gerakan pada janin. Janin akan lebih gelisah didalam rahim. Selain itu, hormon pemicu stres juga akan ikut meningkat. 

Nah, dalam postingan kali ini akan diuraikan mengenai kiat-kiat mengatasi stres pada ibu hamil, Anda ingin tau apa saja kiat-kiat tersebut? Baiklah pribadi saja kita simak bersama, cekidot.. :D

 1. Carilah penyebab stres

http://cdn.klimg.com

Cobalah untuk mencari tahu akah yang menjadi penyebab stres. Apakah itu berkaitan dengan relasi personal, atau berafiliasi dengan pekerjaan, atau hal lainnya. Kemudian, sesudah diketahui penyebabnya, maka carilah jalan keluar yang efektif untuk sanggup mengatasi dan menghadapinya.

2.      2. Pola makan yang sehat dan baik

 

http://nurmungil.com

Apabila ibu dalam kondisi sehat dan prima, maka ibu akan sanggup mengatasi stres dengan cara lebih baik. Untuk itu, maka jagalah contoh makan yang sehat, istirahat yang cukup, serta lakukanlah olahraga yang teratur yang akan membantu Anda untuk tetap fit.

3.       3. Istirahat yang cukup dan nyaman

http://segiempat.com

Pastikan waktu istirahat Anda cukup. Kondisikan daerah Anda beristirahat sebagai daerah yang menciptakan Anda nyaman. Cobalah untuk berbaring pda satu sisi 9lebih dianjurkan sisi kiri) sambil mendengarkan musik yang lembut. 

4.       4. Konsultasikan dengan dokter

http://assets-a2.kompasiana.com

Utarakanlah keluhan kesehatan Anda. Komunikasikan tanpa ragu dan malu. Dokterlah yang bisa menilai apakah Anda memerlukan pengobatan atau tidak. Lakukan secara bersiklus semoga gangguan sekecil apapun sanggup terdeteksi dan tindakan pencegahan sanggup dilakukan secepat dan sebaik mungkin.

Demikia tadi beberapa kiat untuk mengurangi stres bagi ibu hamil. Semoga bermanfaat ya, terimakasih.. :)

Share this post