6 Tips Buat Kau Yang Sering Mantengin Layar Komputer

Komputer memang dibentuk untuk memudahkan pekerjaan manusia. Tak hanya untuk bekerja, komputer dapat juga dipakai untuk kebutuhan hiburan menyerupai nonton film, dengar musik atau bermain game.

Dengan segala kelebihan yang ia punya, tak jarang orang menjadi kecanduan main komputer (termasuk saya) yang pastinya kita dituntut untuk menatap layar dalam waktu yang lama. Jika kebiasaan ini terus dilakukan dalam jangka panjang, tentu akan memperlihatkan imbas jelek bagi kesehatan mata juga tubuh.

Untuk mengatasi atau menghindari hal tersebut, SAKRAM merangkum 5 tips untuk kau yang sering menatap layar komputer. Apa saja?

5 Tips Sehat Menggunakan Komputer

1. Perhatikan Kecerahan Layar

kecerahak layar via www.lifehacker.com

Kecerahan layar ialah hal utama yang paling besar lengan berkuasa dalam problem ini. Dalam kondisi banyak cahaya (siang hari) kau dapat mengatur cahaya layar yang tidak terlalu terang.

Untuk malam hari, kau dapat menyesuaikan supaya cahaya layar tidak membuatmu silau. Pastikan juga kau berada dalam ruangan yang cukup cahaya. Menatap layar dalam kondisi gelap akan menciptakan mata kau cepat lelah dan tentunya mengganggu kesehatan mata.

2. Instal Aplikasi Pihak ke-3

F.lux via www.techinsider.io

Aplikasi yang dimaksud ialah aplikasi yang berfungsi untuk mengatur kecerahan layar sedemikian rupa supaya dapat menyesuaikan kecerahan layar dengan mata (tidak menciptakan sakit) terutama dikala malam hari dikala kondisi minim cahaya. Salah satu yang terbaik ialah F.lux alasannya ialah dapat menyesuaikan otomatis dikala siang maupun malam hari.

F.lux tersedia gratis untuk Windows, Mac, Linux, iOS dan Android. Mau download? Silahkan pribadi ke situs resminya di justgetflux.com.

3. Istirahatlah Sejenak

istirahat via oorifanficthouse.wordpress.com

Orang yang suka main komputer cenderung enggan beranjak dan hanya membisu dalam posisi yang sama selama berjam-jam. Walaupun kau kuat dan terbiasa dengan kondisi ini, jangan terus-menerus dilakukan, ya! Jangan terlalu fokus menatap layar, sekali-sekali gerakan kepalamu ke kanan dan ke kiri supaya mata tidak lelah alasannya ialah hanya fokus dalam satu objek. Atau dapat berikan pijatan untuk mata.

Gerakan juga anggota tubuhmu yang lain menyerupai tangan dan kaki supaya tidak kaku. Cobalah untuk bangkit dan melemaskan badan setiap 2-3 jam sekali. Intinya jangan terlalu fokus hingga tidak bergerak, kasihan tubuhmu.

4. Perhatikan Posisi Duduk

posisi duduk yang benar via myphysiosa.com.au

Posisi duduk juga sangat penting lho. Sebisa mungkin buat dirimu nyaman dalam posisi tersebut. Ingat, jangan membungkuk! Gunakan bangku yang empuk dan mempunyai sandaran untuk tangan supaya beban leher dan pundak berkurang.

5. Atur Posisi Monitor

mengatur posisi monitor via home.bt.com

Selain posisi duduk, posisi monitor juga harus diperhatikan. Usahakan letak monitor tidak terlalu jauh dari pandangan supaya mata dapat fokus. Atur tinggi rendahnya sejajar dengan mata, posisi monitor yang terlalu tinggi atau rendah akan menjadikan nyeri pada leher.

6. Gunakan Mouse yang Sesuai

Sesuai disini ialah tidak terlalu kecil atau besar. Mouse yang terlalu kecil pastinya tidak nyaman dipakai (pengalaman), gunakan mouse yang pas di genggaman. Letak mouse jikalau dapat gampang dijangkau supaya tangan tidak pegal.

Banner: Wall Devil

Sumber https://www.teknosee.com/

Share this post