6 Ancaman Main Hp Sebelum Tidur

Smartphone sekarang sudah menyerupai hal wajib di kehidupan manusia. Tidak peduli dimana, smartphone tidak pernah lepas dari genggaman seseorang. Tak jarang kebiasaan ini pun berlanjut ketika menjelang tidur. Saat akan tidur, hal yang paling masuk akal dilakukan ialah mainan HP. Sudah menyerupai pengantar tidur kira-kira. Apakah kau juga suka melakukannya?

Bermain ponsel ketika tidur ternyata mempunyai efek jelek bagi kesehatan tubuh lho gaess. Cahaya terperinci (biru) yang dipancarkan oleh layar smartphone akan meningkatkan produksi melatonin dari otak. Melatonin akan menjadikan seseorang merasa lebih sulit tidur.

Dalam penggunaan gelap, cahaya smartphone sanggup berdampak berbahata bagi tubuhmu. Berikut 5 ancaman jikalau kau memakai smartphone sebelum tidur.

1. Meningkatkan Resiko Kanker

Menurut penelitian, paparan sinar buatan (cahaya layar ponsel) akan meningkatkan resiko kanker payudara sekitar 17%. Penelitian lain juga menemukan bahwa orang yang suka kerja lembur di malam hari mempunyai potensi yang lebih besar terjangkit kanker dan tumor payudara.

2. Kelelahan Otak

Hal ini terjadi lantaran bermain HP biasanya menciptakan kau lupa waktu. Niat awal tidur jam 10, lantaran 'merasa' merem, kau menyalakan ponselmu lagi dan meembuatmu tidur kelewat malam. Hal tersebut akan menciptakan otak lelah yang menciptakan hari esokmu kurang produktif lantaran otak masih lelah untuk beraktivitas.

3. Kerusakan Mata

Cahaya biru dari smartphone akan menciptakan retina mata menjadi tegang. Hal ini tentu akan menjadi lebih parah jikalau kau intens memakai smartphone setiap hari. Belum lagi penggunaan perangkat lain menyerupai laptop dan komputer. Cahaya biru tersebut akan menciptakan mata cepat lelah, bahkan para peneliti menyampaikan bahwa kebiasaan ini jikalau dilakukan terus menerus sanggup memicu katarak.

4. Peningkatan Berat Badan

Penelitian lainnya menyampaikan bahwa paparan sinar buatan dari smartphone sanggup menjadikan peningkatan berat badan. Peningkatan ini disebabkan oleh sinar biru, sinar ini ialah sinar pemberi arahan tubuh untuk bangun.

"Sinar biru dalam jumlah kecil mungkin tidak terlalu berbahaya, tapi hati-hati, otak lebih sensitif terhadap warna sinar ini dibanding warna lainnya. Dan tentu saja ini akan kuat dengan jam aktif tubuh manusia," kata Profesor Horne dari Northwestern University di Chicago.

5. Gangguan Saraf

Kebiasaan memakai smartphone sebelum tidur akan menciptakan hormon Nourotoxin meningkat yang menjadikan tidur kurang nyenyak. Lebih mudahnya sih tidur jadi kurang berkualitas. Jika terus berlanjut, hal ini sanggup saja memicu penyakit lainnya.

6. Rasa Ngantuk Sepanjang Hari

Paparan sinar biru di malam hari akan memberi efek panjang. Saat keesokan harinya, Anda akan mengantuk seharian.  Hal ini disebabkan lantaran adanya perubahan metabolisme harian tubuh yang berjalan lebih lambat. Metabolisme yang berjalan lebih lambat ini akan melambatkan waktu acara Anda di pagi harinya.

Sumber https://www.teknosee.com/

Share this post